Digitale Bücher · Ernährungspläne · PDF

Die Antwort auf „Was koche ich heute?“ — schon fertig für den ganzen Monat im Voraus

KlarTeller sind Bücher mit fertigen Menüs, erprobten Rezepten und Einkaufslisten. Aufschlagen — und einfach kochen.

So funktioniert's

Sofortige Zustellung per E-MailSmartphone, Tablet, Computer — auch zum Ausdrucken

KlarTeller-Buch mit dem 30-Tage-High-Protein-Ernährungsplan

Kommt dir das bekannt vor?

Es liegt nicht an Faulheit oder Willenskraft — es sind einfach zu viele Entscheidungen.

  • Jeden Tag aufs Neue überlegen, was es heute geben soll.
  • Rezepte gespeichert — aber nie gekocht.
  • Einkaufen ohne Plan — und ein Teil der Lebensmittel landet im Müll.
  • Abends fehlt die Kraft für noch eine Entscheidung.

Ein fertiger Plan statt täglicher Entscheidungen

KlarTeller-Bücher ersetzen das Grübeln durch ein fertiges System: Das Menü ist tageweise geplant, die Zutaten stehen auf Wocheneinkaufslisten. Buch aufschlagen — und einfach kochen.

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Katalog

KlarTeller-Bücher

Digitale Bücher: fertige Menüs, Rezepte und Einkaufslisten in einem PDF.

Warum KlarTeller

Fakten statt Versprechen

  • Ein fertiges System statt bloßer Inspiration

    Ernährungsplan, Einkaufslisten und Rezepte sind bereits fertig — aufschlagen und kochen.

  • Erprobt in echten Küchen

    Die Rezepte werden in der Praxis getestet — in der heimischen und in der Restaurantküche.

  • Genaue Zahlen

    Die Anzahl der Rezepte, die Tage im Plan und die Nährwerte sind ehrlich angegeben — ohne vage Versprechen.

  • Ohne Verbote und Komplikationen

    Alltägliche Zutaten aus dem Supermarkt, eine Struktur ohne starre Einschränkungen.

So funktioniert's

Vom Kauf bis zum Abendessen — fünf Schritte

  1. Wähle ein Buch

    Im Katalog hat jedes Buch sein eigenes Thema und einen fertigen Plan.

  2. Bezahle online

    Die Zahlung erfolgt über den geschützten Shopify-Checkout.

  3. Erhalte eine E-Mail mit dem Link

    Direkt nach der Zahlung erhältst du den Download-Link; die Datei ist auch auf der Bestellbestätigungsseite verfügbar.

  4. Öffne das PDF

    Auf Smartphone, Tablet oder Computer — jede Seite lässt sich ausdrucken.

  5. Koche nach Plan

    Ohne die tägliche Frage „Was koche ich?“.

Unser erstes Buch

Wirf einen Blick in „30 Tage High-Protein-Rezepte“

145 Rezepte mit Nährwerten, ein 30-Tage-Menü nach Wochen, Einkaufslisten und eine Ersatztabelle — viele Gerichte sind für die Heißluftfritteuse optimiert.

  • 145 Rezepte
  • 30 Tage Plan
  • Nährwerte zu jedem Rezept
  • '+12 Bonus-Rezepte
Gericht aus dem ersten KlarTeller-BuchGericht aus dem ersten KlarTeller-BuchGericht aus dem ersten KlarTeller-BuchGericht aus dem ersten KlarTeller-Buch

Doppelseite aus dem Buch

So sieht jedes Rezept aus

Eine echte Seite aus dem Buch, unverändert: Foto, Zeit, Portionen und genaue Nährwertberechnung.

Eier-Muffins mit Spinat und Champignons, daneben ein Toast aus Vollkornbrot

Frühstück

Eier-Muffins mit Spinat und Champignons + Sandwich

25 Min. · 1 Portion · Heißluftfritteuse

kcal
587
Eiweiß, g
44
Fett, g
36
Kohlenhydrate, g
23

ZutatenEier — 3 Stk. · Champignons — 180 g · Spinat — 80 g · Hartkäse — 30 g · Zwiebel — 40 g · Vollkornbrot — 1 Scheibe — und 5 einfache Zubereitungsschritte.

Ein echtes Rezept aus dem Kapitel „Frühstück“ — Tag 8 des fertigen Menüs.

Häufige Fragen

Kurz zu Marke, Format und Lieferung.

Was ist KlarTeller?

Eine Marke für digitale Bücher: fertige Ernährungspläne, Rezepte und Einkaufslisten im PDF-Format. KlarTeller beantwortet die tägliche Frage „Was koche ich?“ mit einem fertigen System — nicht mit einer weiteren Sammlung von Inspiration.

Was bekomme ich nach der Zahlung?

Du erhältst eine E-Mail mit dem Link zum Download des PDFs. Die Datei ist auch auf der Bestellbestätigungsseite verfügbar.

Auf welchen Geräten lassen sich die Bücher öffnen?

Das PDF lässt sich auf Smartphone, Tablet und Computer öffnen; jede Seite kann ausgedruckt werden.

Ist das ein Abo?

Nein. Jedes Buch ist ein einmaliger Kauf: eine Zahlung, die Datei gehört dir für immer — ohne Verlängerung und ohne versteckte Abbuchungen.

In welcher Sprache sind die Bücher?

Aktuell erscheinen die Bücher auf Deutsch, Englisch und Russisch. Weitere Sprachversionen sind in Arbeit.

Kann ich das Buch zurückgeben?

KlarTeller verkauft digitale Produkte. Mit Beginn des Downloads erklärst du dich damit einverstanden, dass das 14-tägige Widerrufsrecht erlischt (EU-Regeln für digitale Inhalte). Details findest du in den Kaufbedingungen.

Warum kann ich den Rezepten vertrauen?

Alle Rezepte werden in der Praxis getestet – in der heimischen und in der Restaurantküche – und die Zahlen (Anzahl der Rezepte, Nährwerte) sind genau angegeben. Wenn ein Gericht nicht gelingt, schreib uns: Wir finden gemeinsam eine Lösung.

Ein Monat ohne die Frage „Was koche ich heute?“

Fertige Menüs, Rezepte und Einkaufslisten — in einem PDF. Schon heute Abend loslegen.

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